|
Правила пользования индивидуальными и малыми сельскими банями ипарильнями
Если у Вас холодные руки и ноги после улицы, или если Вы устали после работы, следует постепенно разогреть тело сначала в помещении, затем под теплым душем (особенно рекомендуется ванна для ног с постепенно повышающейся температурой воды). После душа перед входом в парильную целесообразно обтереться полотенцем (простыней) досуха, так >как оставшаяся на теле вода, испаряясь, замедляет разогрев тела и начало выделения пота.
При посещении бани всегда нужно иметь с собой полотенце и мыло.
полотенцем, обливаться теплой водой из шланга, принять душ с постепенным снижением температуры воды, облиться водой из ведра. Самой резкой формой охлаждения является погружение в ванну или бассейн, что приемлемо для подготовленных лиц. После промежуточного, охлаждения следует повторно посетить парильную (при этом обычно человек выдерживает уже более высокие температуры). Продолжительность второго сеанса — от 8 до 25 мин. Обычно ограничиваются 2 сеансами, реже используют 3—4 сеанса.
В сауне вначале надо побыть в зоне с пониженной температурой — на нижнем полке (лучше всего лечь, вытянув ноги или согнув их в коленях). На графике ( 115) показано распределение температур в финской бане, из которого видно, что в нижней зоне парильной температура воздуха равна 40 °С, а у потолка— ПО °С. Поэтому в сидячем положении голова человека будет находиться в зоне с температурой на 8—12 °С выше, чем тело. Поэтому в парильной полезно охлаждать голову, надев на нее, например, фетровую шляпу или обмотав ее влажным полотенцем. Париться лучше березовыми (дубовыми) вениками или массажными щетками. Через 8—10 мин парильную покидают для промежуточного охлаждения тела. Лучше .всего охлаждаться на открытом воздухе. Можно охлаждаться и водой: обтираться влажным
После выхода из парильной снова охлаждаются, но уже более длительно. При воздушном охлаждении ноги необходимо греть в теплой ванне. Для восстановления теплового баланса организма полезен отдых лежа при умеренной температуре в помещении (в течение получаса). Обычно через 2—3 ч после бани ощущается приятная усталость, не нужно бороться с ней активными движениями. Потеря организмом большого количества воды с потом вызывает жажду, которую необходимо утолять горячим чаем, молоком, соками и др.
Рекомендуем бригаду по демонтажу и вывозу строительного мусора.
Для облагораживания территории рекомендуем - trimmer.su - электрические и бензиновые триммеры.
Конструктивные особенности и выбор топливников Выбор рациональной схемы дымооборотов Печи-каменки для бань, водонагреватели, дымоходы и общая технология выкладки печей Принципы создания устойчивого процесса сжигания газа в топливнике Перевод отопительно-варочных печей с твердого топлива на газ Камины и бытовые печи на твердом топливе. назначение и классификациякаминов Конструирование и строительство индивидуальных и малых сельских бань Отопительные приборы заводского изготовления
Меню:
Главная
Строительные смеси
Стиль
Сауны и бани
Кондиционирование
Двери
Фундамент
Перепланировка
Вентилирование
Материалы
Теплоизоляция
Мебель
Строительные растворы
Двери
Бетон
Кухня
Кладка
Гидратация
Габариты
Электромонтаж
Паркет
Облицовка
Мебель
Потолок
Камень
Тесты
Квартира
Свойства строительных смесей
Интерьер
Обои
Дерево
Краска
Фаянс
Перекрытия
Ипотека
Теплообмен
Фриз
Стены
Трубы
Приусадьба
Лестницы
Литье
Керамика
Здоровье
Глина
Опора
Стекло
Дерево
Пластмасса
Отделка
Кондиционирование
Штукатурка
Переплет
Кладка
Гидроизоляция
Краны
Брус
Приспособления
Штукатурка
Печи
Оборудование
Инструмент
Синтетика
Малярство
Печи
Толь
Лепка
Самоделки
Внешние строения
Электромонтаж